😴😴¿Tienes problemas para conciliar el sueño o descansar bien? Nuestro compañero neurofisiólogo, el Dr. Paolo Porcacchia, nos da unas recomendaciones para mejorar nuestra calidad de sueño:
✅️ Sigue unos horarios regulares de sueño e intenta dormir las horas suficientes.
✅️ Cuida tus hábitos de sueño: evita dispositivos electrónicos, el alcohol y el tabaco y toma una cena ligera.
✅️ No te automediques: si tienes problemas de sueño consulta con tu médico y evita medicarte por tu cuenta.
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